就这样跑了一上午，当水老喊停的时候，每个人都重重的摔倒在地上。后来安伯弄了一大锅水，让他们喝。跑了一上午，就算有水老的水球，又是大夏天的，看到这样一大锅清水。当然挣扎着站起来要去喝水，安伯很仁慈的帮每个人舀了一大碗。

但是喝了一口，明基就后悔了。从来没喝过那么难喝的东西，苦、酸、甚至还有些臭。最后还是在水老的帮助下，每个人都喝了一大碗，一滴不剩。水老的方法很简单，不知怎么的明基他们就是去了行动能力，然后由他们的师傅们亲自灌下去。明基的是由水老灌得，水老当然不会让安伯动手，只能自己动手。

当水老端着碗送到明基嘴边时，明基几乎被那股味道给熏得差点吐出来，到底是男生心理承受力要强不少。但是几个女生却没那么幸运了就算被束缚住，也一样吐了出来。最后还是在在水老的怒视下，眼泪汪汪的勉强喝了那么一小碗。

由于是水老亲自动手，所以明基很幸福的比任涛他们多喝了那么半碗，还好碗不是很大，明基只能在心理安慰自己，比自己用的洗脸盆要小将近一半呢！人家师傅都心疼徒弟，灌得时候很慢。但是水老可不管那么多，只要下去就好，所以当别人喝完一碗的时候，明基已经喝完一碗半了。

安伯只是在一旁抽着大烟呵呵的笑，明基的郁闷已经无法用语言来形容了，好歹也是个救世主，怎么这么倒霉呢！

但是喝下去之后，明基顿觉身体内一阵清爽，先前的疲惫感一下子就减轻了很多，消耗的元力也在加快恢复。据安伯说，给他们喝的水乃是用苦根煮出来的，苦根是无尽森林特有的一种植物，有清热去火、加速元力恢复的功效，只是味道差了点。

后来每天上午，安伯都会煮一大锅苦根水给他们喝，渐渐地习惯了苦根的味道的救世主们，后来已经不用水老强行灌他们了。明基发现喝苦根水不是没有好处，他明显的感觉自己不仅是元力的恢复加快，他感觉自己的经脉似乎多了一股韧性，这苦根水还有洗涤经脉的作用。

而且明基感觉在喝苦根水的时候，脑海会一阵刺痛，也许是味道刺激的，但是明基能感受到自己的意念也就是精神力也有进步，虽然不是很明显。当然会有进步，和那么难喝的东西，没有强大的精神力，只是闻到就会狂吐不止了，而现在明基能将它当成普通的水，舀起来就喝上两碗，精神力的进步还是很可观的。

除了跑步外，水老想出了很多方法来训练他们的体能，一个月的训练时间看似很短，但是可怜的救世主们的体能的进步是巨大的。现在明基能腿上绑着两百斤的铅块跑一上午，或者一口气做上几千个俯卧撑。

到了下午，明基便跟着安伯学习一些别的东西。主要的是学习剑术，安伯教他剑术很简单，先是拿着大烟杆当剑练一遍，说一下什么时候如何发力，怎样控制元力的收放等，然后就让明基自己去练习。随后安伯就会坐在一旁的树下打瞌睡，对天发誓，明基刚开始真不知道怎么办，只是拿着剑乱比划。

但是瞌睡中的安伯却似乎长眼了，明基的动作只要不对，立刻就是一颗石子飞来。譬如明基的手低了，石子就会将它弹起，高度正好。马步下得不够深，石子变会打在膝盖处。总之石子只要飞过来，明基的动作马上就变得标准了。就算安伯再刻意控制力道，打在身上还是很疼的，尤其是看到明基想偷懒时，那股疼痛更是刻骨铭心，但是又不会真的伤到他，还得继续练习，明基所受的苦真的是罄竹难书。

加上安伯有意无意的指点，明基对元力的控制也有了长足的进步，比之一般的四级元素师要强上不少。毕竟是救世主，还是有优势的，安伯心道。

而明基的实战，是明基痛苦的另一根源，明基的实战对手主要有两人——安伯和火虹。

自从第一天，无意输给明基之后，火虹就一直耿耿于怀，想要找回场子。于是在某一天下午，明基在练剑的时候，火虹气呼呼的跑来，要和明基决斗。安伯不仅不管，还推波助澜，说正好检测一下明基的修为。

事实证明，运气并不会永远站在明基这边，刚想耍着剑要来一场君子对决的明基忘了要和他对决的是个女子。刚做完准备动作，等着喊开始的明基，就被火虹就抽出一条火红色长鞭，紧接着直接缠在身上，一边倒的一顿胖揍。

后来明基长心眼了，和火虹比试根本不用君子协定，那没有用。在拼实力的时候，还得耍心眼，不知道什么时候火虹就来个暗招。不过这样几天之后火虹竟然占不到便宜了。

当然这也有安伯的功劳，安伯和明基的实战。安伯就只是挥着那杆大烟杆当剑使，明基刚开始还担心自己伤者安伯，害怕把安伯的烟杆砍断，事实证明，明基想多了。就算是挥舞着大烟杆，动作也不好看，但是明基总是挨打受虐的一方。

明基后来问过安伯的修为等级，安伯说他只有八级而已，明基真的不相信安伯只有八级，他总觉得安伯要比水老还要厉害。当然这些也只能埋在心底，暗自揣测。

现在火虹在明基这里已经占不到便宜了，要不是明基秉持不打女人的原则，火虹不知道要挨多少顿打了。因为曾有一次，明基被火虹烦的受不了，就给她个小小的教训。结果火虹竟然哭着找来火老和水老。于是异世第一次的男女混合双打，水火混合双打，冰火两重天的滋味明基切身的感受了一次。

之后明基只能躲，躲不过那就勉强陪着打一架，又不敢下狠手。宁愿吃点亏，明基也不敢教训有着强大后台的火虹。

一个月的训练，效果还是很明显的，明基他们已经能自由使用元力以及技能了。而且明基的身体现在看去像是充满了力量，条纹分明的肌肉、曲线，皮肤也变成了传说中的古铜色。不只是明基，所有的救世主们都有了翻天覆地的变化。男生越来越阳刚，女生越来越有魅力。

晚上则是在各自的房间冥想，一天中每一刻的时间都充分利用。

当然明基也从安伯这里了解了很多修炼的常识，譬如属性不同，修炼的方向也是不一样的。明基是光明属性，武器是剑，主要是近战武者，但是安伯却又要求他学了几个远程攻击的技能。而像谢晓冉是空间属性，用的是空间法杖，本属于远程攻击的魔法师，但是水老却依然要求她参与痛苦的体能训练，甚至也要学一些近身格斗的技巧。

属性的不同对人体的增幅也是不同的，比如风的特性是速度，所以第一次测试的时候，唐琪才跑的最好快。土的特性是力量，所以黄伟峰的力气是最大的。