随意扫了两眼,东方胜问道:“这是一天的量?”
“对。”
“这么多呀。”东方胜咂舌,十公里负重跑,四百米蛙跳,三百个仰卧起坐,快速跳绳10分钟,30分钟自由打沙袋,30分钟击打弹力球,除此之外,还有每天两场十二回合制的对抗赛。
王学明点点头,然后认真道:“前面都是体能训练,最重要的是后面的打沙袋和打弹力球,以及两场对抗赛。对抗赛不是真正的让你打比赛,我会现场指导,给你添加一些限制。你已经有不错的拳击基础,现在要做的就是感受一下职业拳击比赛是怎么回事,前面三天先按照这个训练,到时候我会作出相应的调整。”
“教练,对抗赛需要陪练吧,你已经找到了吗?”
“放心吧,这个我们已经有安排了。”王学明道,“对了,我约了三个人,分别是营养师、按摩师、医生,等会儿他们就过来,到时候我给你介绍一下。”
“好的,麻烦教练了。”
“好了,开始训练。”
刚才还有说有笑的,一旦开始训练,王学明脸上就变得严肃了。负重跑因为场地受限的关系,只能在跑步机上进行。东方胜在张达的帮助下,双腿绑上10公斤的负重小沙袋。
上了跑步机,王学明先选定好里程,然后打开跑步机,随着东方胜的奔跑,不时地调整一下跑速。
刚开始慢,后面逐渐加快,等到5公里的时候又慢慢下降。
训练项目一个接着一个,跳绳完成后,上午的时间也过去了。
中午吃完饭正在和张达聊天的时候,王学明带着两男一女过来了。
两男的均大概三十五六岁样子,一个是营养师,一个是医生。营养师身材不错,不胖不瘦,穿着一件白色的长袖T恤,名叫迪特蒙尔。医生穿着一件浅色夹克,戴着一副无框眼镜,名叫乔伊。
王学明给东方胜两人介绍完后,东方胜道:“很高兴认识你们,以后请多多帮忙。”
“没问题,老板。”乔伊爽朗的笑着道。
迪特蒙尔也道:“老板,以后还请多多关照呀。”
王学明又介绍三人中的女性,她年岁要小一些,看起来二十来岁的样子,皮肤白皙,双手修长。
“她叫爱丽丝,职业按摩师。”
“你好,爱丽丝。我叫东方胜,这是我的助手张达。”
“老板你好,助理先生你好。”爱丽丝上前,浅笑一声,点点头打招呼。
王学明拍拍双手,吸引大家的注意力后道:“好了,今后大家就是一个团队了,慢慢会互相了解。受东方委托和信任,你们三人的薪酬已经谈好,接下来我们签好协议,就开始正常的工作吧。”
“好的,教练先生。”
一行六人来到王学明的办公室,签了五份协议。
东方胜分别和王学明、张达、迪特蒙尔、乔伊、爱丽丝五人签订雇佣协议。聘请王学明作为教练,张达为助手,第二蒙尔为营养师,乔伊为随队医生,爱丽丝为按摩师。(未完待续。)